يفضل الكثيرون تناول الكفتة، ولكنها تصبح عائق عند اتباع نظام غذائي صحي. يقدم لكِ اليوم موقع مامي بيديا أفضل طريقه عمل الكفته بمكونات صحية. يمكنكِ تحضيرها على وجبة الغذاء بجانب طبق من السلطة لتستمتعي بطعمها اللذيذ. كما يمكنكِ طباعة الوصفة والاحتفاظ بها لتكرارها مرة أخرى.
طريقه عمل الكفته بالشوفان للدايت
يفضل الكثيرون تناول الكفتة، ولكنها تصبح عائق عند اتباع نظام غذائي صحي. يقدم لكِ اليوم موقع مامي بيديا أفضل طريقه عمل الكفته بمكونات صحية
المقادير
مكونات طريقه عمل الكفته بالشوفان
- 0.5 كيلو من اللحم المفروم.
- 4 ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون.
- 1 ملعقة كبيرة من النشا.
- 1 بصلة كبيرة مبشورة.
- 0.5 ليمونة.
- 1 ملعقة صغيرة من الملح.
- 0.5 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- 0.5 ملعقة صغيرة من القرفة.
- 2 جزر مبشور.
- 2 كوسة مبشورة.
الخطوات
خطوات طريقه عمل الكفته بالشوفان للدايت
- قشري الكوسة والجزر واخلطيهم في الكبة.
- ضيفي البصل المبشور بعد التخلص من الماء الزائد به إلى خليط الجزر والبصل.
- ضعي اللحم المفروم وباقي المكونات إلى الخليط في الكبة للحصول على عجينة كفتة متجانسة.
- شكلي الكفتة إلى وحدات وضعيها في صينية فرن مدهونة طبقة خفيفة من الزيت.
- ضعي الصينية في الفرن حتى تمام النضج، لتحصلي على وجبة كفتة شهية ومشبعة وصحية.
حقائق غذائية
حجم الحصة: 100ج | السعرات الحرارية: 375سعر حراري | بروتين: 12.5ج | كربوهيدرات: 62.5ج
هل جربت هذه الوصفةاخبرنا كيف كانت
احرصي على اختيار الوصفات الغذائية التي تحتوي على مكونات صحية وقدميها لأسرتكِ، لضمان نمو أطفالكِ بشكل سليم، ولتقوية مناعتهم. يقدم لكِ موقع مامي بيديا أشهى الوصفات وبمكونات صحية وخطوات بسيطة لتحضريها في المنزل بسهولة. شاركينا برأيكِ في طريقه عمل الكفته بالشوفان.
مقالات ذات صلة :
طريقة عمل الكيكة الشيكولاتة بأبسط المكونات
