تحتاج البشرة للعناية وخاصة في فصل الشتاء لحمايتها من الإصابة بالجفاف والتأثر ببرودة الطقس، للتعرف على كيفية العناية بالبشرة في الشتاء والحصول على بشرة نضرة ومشرقة يجب عليكِ الالتزام ببعض العادات والنصائح، والتي سنتناولها في هذا المقال.
كيفية العناية بالبشرة في الشتاء
الترطيب
تتعرض البشرة للجفاف في فصل الشتاء، لذلك ينصح باتباع روتين ترطيب للبشرة عن طريق استخدام كريمات مرطبة وغسول مناسب لنوع بشرتكِ يحتوي على بعض المواد المرطبة مثل أحماض ألفا هيدروكسي والسوربيتول والجليسيرين أو الزيوت المفيدة البشرة مثل زيت الأفوكادو أو زيت اللوز أو زيت زهرة الربيع.
تقشير البشرة
للحصول على بشرة صحية خلال الشتاء، يجب عليكِ عمل جلسات تقشير للبشرة، للتخلص من خلايا الجلد الميتة، والتي تكون سبب في إصابة البشرة بالجفاف، لذلك ينصح بعمل جلسات لتقشير البشرة مرتين أسبوعيًا باستخدام منتجات مناسبة لنوع بشرتكِ.
شرب المياه
ينصح بشرب كميات كافية من الماء على الأقل 3 لتر بشكل يومي، للتخلص من السموم الموجودة في الجلد وللحفاظ على رطوبة البشرة وللحصول على بشرة مثالية ومشرقة وأكثر نضارة.
الحرص على تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3
عليكِ بتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الصحية أوميجا 3 وأوميجا 6، للحصول على بشرة ناعمة وأكثر نضارة وحيوية. يمكنك الحصول على الدهون الصحي من زيت السمك وزيت بذور الكتان.
النوم
يجب الحصول على عدد ساعات كافي من النوم الليلي كل يوم، مما يحفز إنتاج الكولاجين، ويقاوم ظهور التجاعيد وعلامات التقدم بالسن والشيخوخة. كما يساهم في الحصول على بشرة ناعمة وأكثر حيوية ونضارة.
تجنبي استخدام الماء الساخن
يعمل الماء الساخن على جفاف الجلد، حيث يتسبب في إزالة الزيوت الطبيعية من البشرة، لذلك ينصح بتجنب الاستحمام أو غسل البشرة بالماء الساخن، وأخذ دش بماء فاتر لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق.
استخدام واقي الشمس
ينصح باستخدام واقي الشمس في فصل الصيف والشتاء أيضًا للحماية من أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية الضارة. لذلك ينصح باستخدام كريم الحماية من الشمس ويكون عامل حماية لا يقل عن 30، وتطبيقه على مناطق الجسم المعرضة للشمس.
اتباع نظام غذائي صحي
تعكس البشرة مدى صحة الجسم، لذلك ينصح باتباع نظام غذائي متوازن وتناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة في الخضروات والفواكه. كما يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ وفيتامين هـ، لذلك يجب إدراج هذه الأطعمة ضمن نظامكِ الغذائي وهي:
- الشوكولاتة الداكنة.
- الشاي الأخضر.
- الأفوكادو.
- الطماطم.
- التوت.
- الأسماك.
- اللوز.
نصائح للعناية بالبشرة في فصل الشتاء
هناك الكثير من الإرشادات التي تساعدكِ في كيفية العناية بالبشرة في الشتاء كالتالي:
- استخدامي مستحضرات تجميل خالية من العطور، للوقاية من الإصابة بالحكة أو جفاف الجلد.
- استخدامي التونر لغلق مسامات البشرة لمنع تراكم الشوائب والأتربة بها.
- رطبي شفتيكِ باستخدام الفازلين، أو أي نوع مرهم للحماية من الإصابة بالتشقق أو الجفاف.
- استبدلي الملابس والأحذية الرطبة حتى لا تتسبب في تهيج الجلد أو الإصابة بالحكة.
- قللي من استخدام الصابون العادي، وذلك بسبب احتوائه على مواد كيميائية ضارة.
- احرصي على استخدام المنظفات التي تحتوي على كريمات ومواد ترطيبية.
الأسئلة الأكثر شيوعًا
ماذا يوضع على الوجه قبل النوم؟
ينصح باستخدام الكريمات المرطبة التي تحتوي على حمض الهيالورونيك (Hyaluronic acid) والريتينول (Retinol)، والتي تناسب البشرة الحساسة، وتعمل على تحفيز تجديد خلايا البشرة بسرعة، والسيطرة على ظهور التجاعيد والخطوط وعلامات التقدم بالسن، كما يحتوي حمض الهيالورونيك على السكورالين (Squalene) وفيتامين ج، والذي يعمل على ترطيب البشرة وزيادة حيويتها ونضارتها.
كيف لي ان اعرف نوع بشرتي؟
يمكنكِ تطبيق اختبار لتحديد نوع بشرتكِ عن طريق غسل الوجه بالماء الفاتر وتجفيفه، ثم اتركيه نصف ساعة وامسحي وجهكِ بمنشفة رقيقة ولاحظي التالي:
- إذا كانت بشرتكِ دهنية ستلاحظين دهون على المنشفة في منطقة الأنف والجبهة والخدين والذقن.
- في حالة البشرة الجافة فستلاحظين عليها بعض القشور الرقيقة.
- أما البشرة المختلطة ستجدين بعض الدهون في بعض مناطق الوجه.
هل الجو البارد يؤثر على البشرة؟
يؤثر الطقس البارد على البشرة ويتسبب في إصابتها بالجفاف وتقليل رطوبتها، مما يتسبب في حدوث تشققات في اليدين والوجه والشفتين. كما يتسبب في الشعور بالحكة والالتهابات. وقد يتسبب في الإصابة ببعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية أو الأكزيما. يمكنكِ الوقاية من كل هذه الأعراض عن طريق اتباع روتين ترطيب البشرة في فصل الشتاء.
كيف أهتم ببشرتي في الشتاء؟
لحماية بشرتكِ خلال فصل الشتاء تعرفي على كيفية العناية بالبشرة في الشتاء باتباع هذه النصائح والإرشادات:
- اختاري نوع صابون مناسب لنوع بشرتكِ، حيث يتسبب استخدام الصابون القاسي في الإصابة بجفاف البشرة والحكة. لذلك ينصح بعدم استخدام الصابون العادي لاحتوائه على كيماويات ومواد عطرية، والتي تتسبب في الإصابة بالحساسية.
- اختاري ملابس مناسبة لنوع بشرتكِ للوقاية من الإصابة بالحساسية أو جفاف البشرة، حيث ينصح بالابتعاد عن ارتداء الملابس الخشنة مثل الأصواف، والتي تتسبب في إصابة البشرة بالحكة.
- قللي من استخدام مستحضرات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكحول مثل منتجات التعقيم والتونيك، والتي تتسبب في جفاف البشرة.
- استخدمي هلام التنظيف، والذي يتميز بعدم احتوائه على مواد عطرية، كما ينصح استخدام منتجات التنظيف بحدود خلال فصل الشتاء.
- استعملي المناشف الرقيقة والناعمة، لتجفيف الوجه بعد غسله، وابتعدي عن استخدام المناشف الخشنة، والتي قد تتسبب في حدوث تهيجات بالبشرة.
- استبدلي منتجات العناية بالبشرة بمستحضرات تنظيف تحتوي على نسبة كبيرة من الكريمات خلال فصل الشتاء.
- احرصي على استخدام المكياج الخالي من الزيوت، مثل كريم الأساس الخالي من الزيوت.
