تنتشر أعراض اضطرابات القلب بين كثير من الأشخاص، حيث تتسارع ضربات القلب، ولا ينتبه لها أحد، والتي قد تكون خطيرة في بعض الحالات. تعرف من خلال هذا المقال عن أفضل مشروب يهدئ ضربات القلب وأهم العادات الصحية للوقاية من أمراض القلب.
أفضل مشروب يهدئ ضربات القلب ما هو؟
يعتبر المواظبة على تناول مشروب يهدئ ضربات القلب من العادات الصحية التي ينصح باتباعها باستمرار، ومن أهمها:
شاي الماتشا
يعمل شاي الماتشا على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، وذلك لاحتوائه على مضادات أكسدة قوية مثل مركبات الفينول، والتي تمنع تركم الدهون داخل جدار الأوعية الدموية، بالإضافة إلى أنها تمنع الإصابة من الالتهابات. من الجدير بالذكر أن يتم استخلاص شاي الماتشا من نفس النبات الذي يستخلص منه الشاي الأخضر.
الكركديه
يعتبر الكركديه من أفضل المشروبات التي تساعد على حماية القلب والأوعية الدموية، وذلك بسبب احتوائه على مضادات أكسدة مثل مركبات الفينول، مما يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والحفاظ على المعدل الطبيعى لضربات القلب وتقليل نسبة الإصابة بالالتهابات.
الماء بالليمون
يمكن استخدام الماء بالليمون لتنظيم ضربات القلب، حيث إنه يعمل على الوقاية من أمراض القلب وخفض ضغط الدم. عند إضافة الليمون إلى الماء يمكنك الاستفادة من المركبات النباتية الموجودة في الليمون بشكل يومي.
أطعمة تقلل ضربات القلب
هناك بعض الأطعمة التي تساعد على تنظيم ضربات القلب عند تناولها بشكل منتظم، مثل:
الحبوب الكاملة
تمتلك الحبوب الكاملة العديد من الفوائد لصحة الإنسان وتنظيم ضربات القلب، ومنها:
- تقليل الكوليسترول والسكر في الدم.
- خفض ضغط الدم.
- الوقاية من خطر الإصابة من الأمراض المزمنة، مثل:
- السكتات الدماغية.
- مرض السكري من النوع الثاني.
- أمراض القلب.
- تساعد على فقدان الوزن الزائد.
الخضروات
يعرف أن الخضروات من الأطعمة الغنية بفيتامين ك 1، وهو من الفيتامينات الضرورية لصحة القلب والأوعية الدموية. أكدت بعض الدراسات على أهمية تناول كميات كافية من فيتامين ك 1 للوقاية من تضخم القلب أو ارتفاع معدل ضربات القلب، وللتقليل من نسبة الكوليسترول في الدم.
الأسماك الدهنية
تحتوي الأسماك الدهنية على نسب عالية من أحماض الأوميجا 3، والتي تعمل على خفض ضغط الدم وتقليل ضربات القلب والوقاية من الإصابة بالسكتة القلبية. من أمثلة الأسماك الدهنية سمك السلمون والتونة.
أسباب ضيق التنفس وتسارع ضربات القلب
- الإفراط في تناول المشروبات الكحولية.
- كعرض جانبي لتناول بعض الأدوية.
- خلل في نسبة المعادن في الجسم.
- الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا.
- العادات السيئة مثل التدخين.
- غدة درقية مفرطة النشاط.
- اضطرابات ضغط الدم.
- تناول الكافيين بكثرة.
- الإصابة بالحمى.
الأسئلة الأكثر شيوعًا
كيف اهدي نبضات القلب؟
يساعد اتباع نمط حياة صحي على حماية صحة القلب وتقليل معدل النبض مثل:
- تقوية عضلة القلب عن طريق ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- الحصول على عدد ساعات مناسبة من النوم الليلي.
- اتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على الوزن.
- شرب كميات كافية من الماء.
- عدم التعرض للتوتر أو القلق.
- التقليل من تناول الكافيين.
أعشاب لتنظيم ضربات القلب
من أشهر الأعشاب التي يمكن وصفها في الطب البديل لعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية وتنظيم ضربات القلب، هي:
- عشبة الناردين أو حشيشة الهر (Valerian).
- عشبة ذنب الأسد (motherwort).
- عشبة المليسة (Lemon Balm).
- عشبة الزعرور (Hawthorne).
ما هو معدل دقات القلب الطبيعي؟
تختلف معدل ضربات القلب حسب العمر، فيكون معدل ضربات القلب أثناء الراحة هو كالتالي:
- تكون ضربات القلب عند الرضع من عمر شهر إلى 11 شهر هي من 80 إلى 170 دقة في الدقيقة الواحدة
- بينما تكون ضربات القلب عند الأطفال من سنة إلى 4 سنوات هي من 80 إلى 130 دقة في الدقيقة الواحدة.
- أما عند الأطفال من عمر 5 إلى 9 سنوات هي من 70 إلى 115 دقة في الدقيقة الواحدة.
- ضربات القلب للأطفال أكبر من 10 سنوات والبالغين من 60 إلى 100 دقة في الدقيقة الواحدة.
كيفية علاج ضربات القلب السريعة المفاجئة
- يطلب الطبيب من المريض الكحة أو يقوم بالضغط على البطن أو وضع كيس ثلج على وجه المريض، لتحفيز العصب المبهم المسؤول عن تنظيم ضربات القلب.
- تناول بعض الأدوية المضادة لاضطراب النظم مثل دواء أميودارون.
- يستخدم في الحالات الطارئة مزيلات الرجفان وتقويم نظم القلب.
ما هى أشهر أطعمة تزيد دقات القلب؟
هناك بعض الأطعمة التي تزيد من ضربات القلب مثل :
- الأكلات التي تحتوي على الصوديوم.
- الكافيين الموجود في الشوكولاتة.
- السكريات العالية.
- الأكلات الحارة.
هل ارتفاع السكر يزيد ضربات القلب؟
نعم، قد يتسبب ارتفاع سكر الدم في زيادة معدل ضربات القلب.
هل ضيق التنفس وزيادة ضربات القلب من علامات الحمل؟
في فترة الحمل تزداد ضربات القلب بمقدار 20 دقة في الدقيقة الواحدة، وذلك بسبب ارتفاع نسب الهرمونات، مما ينتج عنه الشعور بضيق في التنفس.
هل سرعة الترسيب تزيد ضربات القلب؟
تعتبر زيادة معدل ترسيب كرات الدم الحمراء من أعراض الإصابة بأمراض الدم، حيث تتسبب في زيادة معدل ضربات القلب.
هل نقص فيتامين د يسبب زيادة ضربات القلب؟
يزيد نقص فيتامين د من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتسارع وعدم انتظام في ضربات القلب.
قد تتسبب ضربات القلب السريعة في الإصابة بضيق تنفس أو جلطات دموية أو الشعور بألم في الصدر، وذلك لعدم قدرة القلب على ضخ الدم لكافة أعضاء الجسم، مما يتسبب في منع وصول الأكسجين لها. لذلك يجب عليك استشارة الطبيب عند الشعور بأي من هذه الأعراض. كما ينصح باتباع النصائح والإرشادات الصحية للحفاظ على صحة القلب وحافظ على شرب مشروب يهدئ ضربات القلب بشكل منتظم.
